茄子的这个做法最健康了,少油、不炒、不炸,做法简单,味道香

茄子的这个做法最健康了,少油、不炒、不炸,做法简单,味道香

原标题:茄子的这个做法最健康了,少油、不炒、不炸,做法简单,味道香茄子的营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。茄子含有皂草甙,可促进蛋白质、脂质、核酸的合成,提高供氧能力,改善血液流动,防止血栓,提高免疫力。特然对男性还有提高性能力之效。今天分享的这个茄子的做法,少油、不...[详情]

2018-06-14 16:51:44

被称为“长寿菜”的它,入夏吃,胜吃补药!不知道真亏!|吃健康

被称为“长寿菜”的它,入夏吃,胜吃补药!不知道真亏!|吃健康

原标题:被称为“长寿菜”的它,入夏吃,胜吃补药!不知道真亏!|吃健康夏天,关于吃蔬菜,大家首先想到的是黄瓜吧。但是,不得不告诉朋友们,另一个被老百姓称为“长寿菜”的苋菜,该吃了~苋菜:被称为“长寿菜”入夏吃,养生没得说中国古代一部按汉字形体分部编排的字书《玉篇》中,有“苋”的记载,“苋”读“汗”,所以也有人称...[详情]

2018-06-12 11:17:46

向健康“Say Yes”沈阳香格里拉大酒店与您共度全球健康日

向健康“Say Yes”沈阳香格里拉大酒店与您共度全球健康日

原标题:向健康“SayYes”沈阳香格里拉大酒店与您共度全球健康日2018年6月9日,沈阳香格里拉大酒店积极响应全球健康日理念,从自然健康的有氧运动入手,邀请了酒店客人和健身专家一道,策划了公园有氧晨跑、户外轻氧瑜伽以及健康日下午茶、米其林烹饪课等多种专属项目。在充实而又舒适的安排中培养参与者的良好运动习惯,...[详情]

2018-06-11 11:55:46

一日三餐,什么样的freestyle才健康?

一日三餐,什么样的freestyle才健康?

原标题:一日三餐,什么样的freestyle才健康?人生每天有三大难题,早餐吃什么,中午吃什么,晚上吃什么,这3大问题如果得到解决,似乎生存的意义也开始明朗了。然而现实生活中,许多人早晨起床就匆匆刷个牙洗个脸赶着去上班,根本没有时间去吃早餐或者随便吃点对付下,毋庸置疑,长期这样下去对身体很不利。早饭在人体一天...[详情]

2018-06-09 14:06:19

这样点外卖,或许你可以吃得更健康!

这样点外卖,或许你可以吃得更健康!

原标题:这样点外卖,或许你可以吃得更健康!如今,人们越来越关注饮食健康,但外卖给人的印象多是重油、重盐。网络外卖网络外卖已成为不少城市居民继到店堂食、回家吃饭后的第三种常规就餐方式。2017年网络餐饮市场在线成交规模突破2046亿元,环比增长23.1%。据网络订餐平台的大数据分析,我国外卖消费呈现三大特点:排...[详情]

2018-06-09 14:04:48

鱼香拌豆腐 丨健康·三餐

鱼香拌豆腐 丨健康·三餐

原标题:鱼香拌豆腐丨健康·三餐简介【健康三餐】系列2015年刚创建菜谱时的介绍旧文:又是我在低热量高营养的路上最近瞎摸索出的吃法,一般当晚饭。胡萝卜丝按鱼香味炒软,就相当于咸菜了,拌上豆腐,豆腐是又当肉又当饭,伴菜吃超有满足感,又不长肉。鱼香味的诀窍就是出锅时放醋+蒜末,而且要比其他的调料量多一点,然后关火,...[详情]

2018-06-08 11:17:33

豆浆杂粮粥丨健康·三餐

豆浆杂粮粥丨健康·三餐

原标题:豆浆杂粮粥丨健康·三餐简介【健康三餐】系列分享一个我最近的主食,豆浆杂粮粥。【特点】♡经过计算,豆浆+杂豆+杂米+坚果种籽搭配做成,三大营养素、纤维量搭配合理。优质脂肪、纤维摄入量足够,吃完顶饱抗饿。♡豆浆和亚麻籽的作用在《养姨妈的红茶亚麻籽豆浆》中有介绍。♡豆浆和亚麻籽能为杂粮粥带来润滑、粘稠的口感...[详情]

2018-06-03 15:09:17

无油更健康的空气炸锅版盐酥鸡,不试试吗?

无油更健康的空气炸锅版盐酥鸡,不试试吗?

原标题:无油更健康的空气炸锅版盐酥鸡,不试试吗?​盐酥鸡在我的概念里就是炸鸡腿粒,哈哈哈!所以看完菜谱之后不要来喷我:这根本不是盐酥鸡嘛!反正,好吃就行了呗。更别说这可是又好吃又无油健康又简单易做空气炸锅版,你确定不想试一试吗?喜欢盐酥鸡,是因为它无骨、鲜嫩又多汁,深受孩子的喜爱,用来作小食,佐餐都可以,给孩...[详情]

2018-06-01 14:44:24

10道适合夏天吃的健康蒸菜,简单方便

10道适合夏天吃的健康蒸菜,简单方便

原标题:10道适合夏天吃的健康蒸菜,简单方便蒸菜,做法简单入味,在炎热的夏天,不用在厨房里待太久,轻松几步就可以上桌。所以,非常适合夏天食用。所以,以下整理了10道特别适合夏天吃的简单蒸菜做法,美味健康,希望大家喜欢~第一道:蒸淋茄子茄子的做法非常多,或炒或烧或煎,但在夏天,我最钟爱的就是这种“蒸淋茄子”的吃...[详情]

2018-05-31 21:27:27

儿童节特辑 | 复刻KFC田园脆鸡堡(健康版)

儿童节特辑 | 复刻KFC田园脆鸡堡(健康版)

原标题:儿童节特辑|复刻KFC田园脆鸡堡(健康版)还记得田园脆鸡堡吗?那是小时候我妈唯一批准我吃的肯德基汉堡,大概是因为有“田园”两个字,听上去比较健康……不知从什么时候起,田园脆鸡堡消失了,以至于有阵子我去肯德基会陷入迷茫,不知道点啥才好。说来也巧,前两天我在写「非油炸吮指蔬菜鸡肉块」的时候,朋友阿玥惊呼:...[详情]

2018-05-30 11:53:24

初入职场怎么吃?专属毕业党的健康餐,为你的职场充能!

初入职场怎么吃?专属毕业党的健康餐,为你的职场充能!

原标题:初入职场怎么吃?专属毕业党的健康餐,为你的职场充能!这四年,是我一生都无法忘怀的时光——毕业季在学士帽飞上天的那一刻,我真切的感受到,我要毕业了。这一刻,心情非常的复杂,初入社会的喜悦和离别的忧伤交织在心头,这四年的悲欢,一顿酒的时间远远不够诉说。初入校园的场景还在眼前,转眼却要各奔东西。四年,真的很...[详情]

2018-05-30 11:51:41

吃它,相当于吃十个苹果,可代替主食营养又健康

吃它,相当于吃十个苹果,可代替主食营养又健康

原标题:吃它,相当于吃十个苹果,可代替主食营养又健康土豆又叫马铃薯,富含丰富的维生素C,吃一个土豆的营养竟然相当十个苹果的营养,呵护肌肤还能美容养颜。生活在社会节奏快速又压力大的上班族,容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰,这种情况下可以多吃土豆,食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元...[详情]

2018-05-26 21:28:56

吃它,相当于吃十个苹果,可代替主食营养又健康

吃它,相当于吃十个苹果,可代替主食营养又健康

原标题:吃它,相当于吃十个苹果,可代替主食营养又健康土豆又叫马铃薯,富含丰富的维生素C,吃一个土豆的营养竟然相当十个苹果的营养,呵护肌肤还能美容养颜。生活在社会节奏快速又压力大的上班族,容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰,这种情况下可以多吃土豆,食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元...[详情]

2018-05-26 21:28:52

夏季果汁补水好 这样饮用更健康

夏季果汁补水好 这样饮用更健康

原标题:夏季果汁补水好这样饮用更健康夏天如果缺水就会对健康造成很大的危害,所以一定要及时充分的补水才行。很多人不喜欢喝白开水,不如就来试试喝果汁吧。夏天喝果汁是可以帮你有效补水的,但是怎么喝呢?夏天喝果汁补水有讲究,一起来看看怎么喝才对吧!喝果汁的最佳时间工作繁忙的白领一族,最慌乱的时刻莫过于早上,所以很多白...[详情]

2018-05-26 21:27:15

这个菜很多人都扔垃圾桶,别浪费!蒸着吃美味又健康

这个菜很多人都扔垃圾桶,别浪费!蒸着吃美味又健康

原标题:这个菜很多人都扔垃圾桶,别浪费!蒸着吃美味又健康芹菜大家都吃过,许多人在炒芹菜前都会把芹菜叶去掉,光吃芹菜茎杆,这样太可惜了。芹菜能够调节肝肾阴亏,其中芹菜叶的作用最强。有的人一生气血压就会升高,还会头晕,脾气特别容易暴躁。平时就要多吃点芹菜叶,对这样症状就会缓解。芹菜叶的营养功效①从营养食疗学上来说...[详情]

2018-05-24 09:32:35

星巴克人的健康餐,原来这些人在咖啡厅里吃瘦!

星巴克人的健康餐,原来这些人在咖啡厅里吃瘦!

原标题:星巴克人的健康餐,原来这些人在咖啡厅里吃瘦!如果提到星巴克,你的脑子里就是下图这些↓↓并且十分好奇:我们去星巴克还能吃什么?在大多数肌友的印象里,星巴克就是一家咖啡厅,其实它还有另一个不为人知的属性→『隐藏的健康餐厨堂』。最近,我和小七就一起去了三家星巴克探店,360度无死角的揭开“星爸爸”最佳健康餐...[详情]

2018-05-22 12:01:28

少油少糖的健康面包,吃起来不怕胖——葡萄干面包球

少油少糖的健康面包,吃起来不怕胖——葡萄干面包球

原标题:少油少糖的健康面包,吃起来不怕胖——葡萄干面包球我非常喜欢这款小面包,相比多糖多油的面包,这款相对比较健康,油和糖的用量较少,对于喜欢面包的妹妹又想保持好的身材,这一款,很值得选择。这款已经纳入我的日常食用计划之列。我比较喜欢割口的面包,外皮相对焦脆,适合我这样喜欢吃焦皮的人,造型小巧可爱,虽然少糖,...[详情]

2018-05-22 11:59:32

9个月减重39斤,全靠它!味道正宗又健康。

9个月减重39斤,全靠它!味道正宗又健康。

原标题:9个月减重39斤,全靠它!味道正宗又健康。关注了我公众号的朋友都知道,我用9个月时间减重39斤,可这9个月吃啥减下来的呢?除了吃清水涮锅之外,就是靠大量吃沙拉了!今天就来解密这款我做的最多的沙拉酱汁——德式经典油醋汁。制作过程有趣又快捷,味道正宗层次丰富。蜂蜜一大勺Maille第戎黄芥末酱一大勺橄榄油...[详情]

2018-05-18 14:59:16

健康轻食也可以很美味,吃出夏天的味道

健康轻食也可以很美味,吃出夏天的味道

原标题:健康轻食也可以很美味,吃出夏天的味道很多人觉得觉得轻食太素了不好吃,其实轻食也可以很健康很美味,来这几家餐厅试试就知道了!斋香园素食一家藏匿在居民区的素食餐厅,从外面看可能会让人有些失望,但是里面却别有冬天,整体风格高山流水、音律悠扬,从外部装修到内部摆设无不透着浓浓的禅意,用餐的客人也都是低声交谈,...[详情]

2018-05-18 14:56:54

吃一口就上瘾的煎鸡翅,解馋又健康

吃一口就上瘾的煎鸡翅,解馋又健康

原标题:吃一口就上瘾的煎鸡翅,解馋又健康鸡翅几乎是普通人家里最常备的食材,没别的,好吃还容易做。一个完整鸡翅分为,翅根、翅中和翅根三个部分,出于方便烹制的原因,一般市面上都是拆开了卖。鸡翅尖最便宜位置,因为没什么肉,就一层皮;鸡翅中是最贵,但也是最常买的部位,因为油脂和肌肉分布均匀,很容易就能做得好吃;翅根性...[详情]

2018-05-16 15:39:10

花菜这样做!比肉还好吃,既营养又健康

花菜这样做!比肉还好吃,既营养又健康

原标题:花菜这样做!比肉还好吃,既营养又健康整颗花菜酿肉食材:牛肉末......450g洋葱丁......80g蒜末......5g番茄酱......10g番茄丁......100g鸡蛋......1个辣椒粉......2g罗勒碎......5g黑胡椒粉......5g盐.......6g花菜......1个...[详情]

2018-05-14 16:42:09

哪种肉更健康?总有一种适合你,吃货必看!

哪种肉更健康?总有一种适合你,吃货必看!

原标题:哪种肉更健康?总有一种适合你,吃货必看!古人云:宁可食无肉不可居无竹但水浒传里总少不了“大碗喝酒,大块吃肉”的桥段。对很多人来说,饭桌上是无肉不欢。然而不知道从什么时候开始肉被当作是“万病之源”,总有人把肥胖、皮肤差归罪于吃肉……但事实是不吃肉不能减肥!不能减肥!不能减肥!后果还比你想的严重。今天我们...[详情]

2018-05-13 15:14:51

【健康美食】麻辣醇香的水煮豆皮~

【健康美食】麻辣醇香的水煮豆皮~

原标题:【健康美食】麻辣醇香的水煮豆皮~【水煮豆皮所用料】豆腐皮250克、香葱白3根、香菜2根、姜1块、大蒜5瓣、干辣椒1把、花椒1汤匙(平)、郫县豆瓣3汤匙、酱油1汤匙、五香粉1/2汤匙、白芝麻1汤匙、盐适量、油适量【这样做】1、准备好主材料。2、姜切片;蒜2粒切末,3粒切片;葱白切段;香菜切段;郫县豆瓣剁...[详情]

2018-05-04 22:59:09

做菜什么时候放盐最健康,今天终于知道答案了。。

做菜什么时候放盐最健康,今天终于知道答案了。。

原标题:做菜什么时候放盐最健康,今天终于知道答案了。。做菜是我们每天都要做的事儿,但是有些关于健康的小细节您都知道吗?小编罗列了一下大家快来学学吧~1.做菜什么时候加盐才最健康呢?一般现在营养学家都提倡大家后放盐,除了有些菜必须先放盐的除外,比如做烤,炸类食物,后放盐还有很多好处:当你在炒菜初期放入盐当菜炒熟...[详情]

2018-05-04 22:58:28

一份“吃水果时间表”送给你,吃对了才更健康!

一份“吃水果时间表”送给你,吃对了才更健康!

原标题:一份“吃水果时间表”送给你,吃对了才更健康!现在每个人都很注重自己的健康,水果成了日常食品,但是水果到底是饭前吃还是饭后吃?如何吃最健康?其实吃水果有一张时间表,它是根据身体不同时间状态变化来的!正确的“水果时间表”1早晨:酸性小、吸收好早晨,人体对营养吸收快、利用率高,可选择香蕉、葡萄、梨子、橙子、...[详情]

2018-05-03 17:19:18